坂道ダッシュ 5本
緩ジョグで3kmちょっと走って身体を動かしてから、坂道ダッシュを5本。
ドッと汗が出る。
夜の住宅街で上り坂を何度も駆け上がる初老の男。
寝不足がキツかったが、なんとか終了。
坂道ダッシュ 5本
緩ジョグで3kmちょっと走って身体を動かしてから、坂道ダッシュを5本。
ドッと汗が出る。
夜の住宅街で上り坂を何度も駆け上がる初老の男。
寝不足がキツかったが、なんとか終了。
今日は夕方からビッグサイトのSPORTECへ。
https://www.senshu-u.ac.jp/event/20170707-00000209.html
終わった後は、大学院経済学研究科長の教授と飲みに行くことに。2日続けての飲み会となり、今日も休養。
今日は早朝から日帰りで大阪。
慌ただしく東京に戻り、一件用件を終えてから、以前世話になった先輩と飲みに。
その先輩と会うのも久しぶりなら、会食でない「飲み」も久しぶり。
楽しく酔って帰宅。
そして本日は休養。
速ジョグ 5.06km、26分19秒(GARMIN)+WS3本
ナイトランで5km速ジョグ。5分10秒台で行くが、身体が重い。終わった後に100mWSを3本。笑うくらい汗が出る。
遅めの夕飯は家でうな丼。美味かった!
ジョグ 7.23km、40分02秒(GARMIN)
溜まった用件を片付ける。一度雨が降って、少し気温が下がった夕方16時過ぎにスタート。
疲れ気味ではあるが、昨日暑さにやられてゆっくりペースだったので、通常のジョグペース(5分30秒前後)を入れるために一回走った。
坂道少なめのコースを採って、淡々と。
まずまずのペースをキープできた。
汗はびっしょり。
品川マラソンフェスタ ハーフマラソンの部
2時間6分32秒
(GARMINでは21.37km、2時間6分22秒)
残念ながら2時間切れず。
浜松町から東京モノレールに乗って2駅、大井競馬場前駅で下車。
駅を出て、右に出るとすぐに橋がある。
運河の向こうに見えるのが中央海浜公園。その中の陸上競技場がスタートゴール。
トラック、公園内、外周歩道を繋げた3kmを7周走る。
競技場の更衣室が使えたのでそこで着替えるも、室内がすごく暑くて汗がポタポタ垂れてくる。
娘にもらったネッククーラーを今日は使用。
エントリーは402人ながら、スタートに集まったのはザッと見て200人くらい。これだけ暑いと来ない人もいるだろう。
定刻の10:20スタート。
レース中は写真撮る余裕が無いので、事前に撮っていた1枚。公園内はこんな感じで走りやすい。
外周は日射がキツいが、工事をしている箇所では建設会社がミスト撒きをしてくれており、ありがたい、
湾岸道路沿いの直線は、車道としっかり区分されているので安心ではあるが、大型車がバンバン通るのはあまり気持ちのいいものではない。
それでもコース全体の約4割が木陰なので、まだ助かる。
入りのペースを抑えて、少しでも上げて行くことにトライしたが、できず。給水と被り水は毎周使う。
歩き出す人も少なからずいたが、なんとかゴールまで走りきる。
2時間過ぎたものの、同じく暑さにやられた6月10日の前走よりは1分だけ早くゴールした。
こんなタイムでも順位は上から3割に入った。驚きだが、暑さがそれだけキツいということか。
更衣室にシャワーがあったので、ゴール後に水シャワーを浴びる。これはありがたかった。
そして自販機でトマトジュース。
このジュースはトマトの青臭さをほとんど感じない。その青臭さ、自分は好きなのだが、苦手な人も多い。これは美味さだけを取り出した感じなので、トマジュー好きを拡げるのに良さそう。
途中でざるうどんを食べて帰宅。
すると、はてブロTシャツが届いていた。送り状もナイス。
さつかさん、びあーさん、お手配ありがとうございました(^^)