52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/7/28

坂道ダッシュ 5本

緩ジョグで3kmちょっと走って身体を動かしてから、坂道ダッシュを5本。

ドッと汗が出る。

夜の住宅街で上り坂を何度も駆け上がる初老の男。

寝不足がキツかったが、なんとか終了。

休養 2017/7/27

今日は夕方からビッグサイトのSPORTECへ。

f:id:smc-kota:20170727231205j:image

そこから移動して、夜は専修大学公開講座で勉強。

https://www.senshu-u.ac.jp/event/20170707-00000209.html

 

終わった後は、大学院経済学研究科長の教授と飲みに行くことに。2日続けての飲み会となり、今日も休養。

 

休養 2017/7/26

今日は早朝から日帰りで大阪。

慌ただしく東京に戻り、一件用件を終えてから、以前世話になった先輩と飲みに。

その先輩と会うのも久しぶりなら、会食でない「飲み」も久しぶり。

楽しく酔って帰宅。

そして本日は休養。

 

 

トレーニング 2017/7/25

速ジョグ 5.06km、26分19秒(GARMIN)+WS3本

ナイトランで5km速ジョグ。5分10秒台で行くが、身体が重い。終わった後に100mWSを3本。笑うくらい汗が出る。

 

遅めの夕飯は家でうな丼。美味かった!

 

トレーニング 2017/7/24

ラン休みで筋トレ1セット。

疲れている割に結構速くできた。

 

先日、amazonプライムデーasicsのDynaflightを50%引きで購入したが、Dynaflight2なるものが8/1発売であることを知る。なるほど、そういうことか。

Dynaflight自体は気に入っているので、理由はどうあれ安く買えたことはありがたい。

振り返ってみるとGARMINは220Jを使っているのだが、1年3ヶ月前に買った時に既に旧型。その分安かった。いまや旧々型だが、必要充分に使えているので困らない。

昔はなんでも最新のものが欲しかったが、今はモノについては実用性重視。

良くもあり悪くもある。

トレーニング 2017/7/23

ジョグ 7.23km、40分02秒(GARMIN)

溜まった用件を片付ける。一度雨が降って、少し気温が下がった夕方16時過ぎにスタート。

疲れ気味ではあるが、昨日暑さにやられてゆっくりペースだったので、通常のジョグペース(5分30秒前後)を入れるために一回走った。

坂道少なめのコースを採って、淡々と。

まずまずのペースをキープできた。

汗はびっしょり。

ハーフマラソン10走目とはてブロT

f:id:smc-kota:20170722180330j:image

品川マラソンフェスタ  ハーフマラソンの部

2時間6分32秒

(GARMINでは21.37km、2時間6分22秒)

残念ながら2時間切れず。

 

浜松町から東京モノレールに乗って2駅、大井競馬場前駅で下車。

駅を出て、右に出るとすぐに橋がある。

f:id:smc-kota:20170722175408j:image

運河の向こうに見えるのが中央海浜公園。その中の陸上競技場がスタートゴール。

f:id:smc-kota:20170722180323j:image

f:id:smc-kota:20170722180330j:image

トラック、公園内、外周歩道を繋げた3kmを7周走る。

 

競技場の更衣室が使えたのでそこで着替えるも、室内がすごく暑くて汗がポタポタ垂れてくる。

 

娘にもらったネッククーラーを今日は使用。

f:id:smc-kota:20170722180514j:image

 

エントリーは402人ながら、スタートに集まったのはザッと見て200人くらい。これだけ暑いと来ない人もいるだろう。

f:id:smc-kota:20170722180639j:image

定刻の10:20スタート。

 

レース中は写真撮る余裕が無いので、事前に撮っていた1枚。公園内はこんな感じで走りやすい。

f:id:smc-kota:20170722180757j:image

外周は日射がキツいが、工事をしている箇所では建設会社がミスト撒きをしてくれており、ありがたい、

湾岸道路沿いの直線は、車道としっかり区分されているので安心ではあるが、大型車がバンバン通るのはあまり気持ちのいいものではない。 

それでもコース全体の約4割が木陰なので、まだ助かる。

 

入りのペースを抑えて、少しでも上げて行くことにトライしたが、できず。給水と被り水は毎周使う。

 

歩き出す人も少なからずいたが、なんとかゴールまで走りきる。

2時間過ぎたものの、同じく暑さにやられた6月10日の前走よりは1分だけ早くゴールした。

こんなタイムでも順位は上から3割に入った。驚きだが、暑さがそれだけキツいということか。

 

更衣室にシャワーがあったので、ゴール後に水シャワーを浴びる。これはありがたかった。

 

そして自販機でトマトジュース。

f:id:smc-kota:20170722181910j:image

このジュースはトマトの青臭さをほとんど感じない。その青臭さ、自分は好きなのだが、苦手な人も多い。これは美味さだけを取り出した感じなので、トマジュー好きを拡げるのに良さそう。

 

途中でざるうどんを食べて帰宅。

すると、はてブロTシャツが届いていた。送り状もナイス。

f:id:smc-kota:20170722182203j:image

さつかさん、びあーさん、お手配ありがとうございました(^^)