59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

緩々ジョグ 2022/10/2

11.66km、71分09秒 (GARMIN)

身体が怠く、迷ったけれども前回からだいぶ空いたので、ダラダラとまた走らなくなるのを防ぐために出発。

コースは長堀から熊野街道を南下して勝山通りで折り返し。森ノ宮まで行って帰ってきた。

 

出だしは身体が動かずに参ったが、ノロノロながら走って行くうちに少しずつ脚が回る様になってきた。日没と競争の時間だったので、気温が下がっていたのも良かった。

 

身体が怠い理由は2つ。このところ睡眠不足というか眠りが浅い。熱はないし、咳クシャミも無いのだが、季節変わり目にアレルギー反応で体調崩すことが多いのでそのせいだろう。もう一つは肩と背中の凝りが酷いこと。ストレッチは続けていて、以前より悪化速度は下がったものの、溜めてしまうとやはりきつい。来週あたり時間を見繕って鍼灸受けに行こう。