緩々ペースジョグ3.5km→坂道ダッシュ5本→緩々ペース1km
久々に走る。
神経取って治療済みの歯の、根の中が経年によりボソボソになり、付け根の歯茎が炎症を起こして痛むという状況。歯科で根のやり直し治療から差し歯を入れるまでを1ヶ月でやってもらったが、その間に炎症が悪化しないように激しい運動は避けるべしと言われていた。
激しい運動とは息が荒くなるような運動らしく、走らないことにしていた。(寒かったので、それを理由にしていた気持ちもあるが)
短時間の筋トレをちょこちょこやってはいた。
久しぶりなので、距離は少なめ。あえて息を荒くしようとダッシュを入れてみた。ダッシュと言えるような速度は出ないが、5本でアウト。
