2019-07-20 緩ジョグ 2019/7/20 トレーニング 緩ジョグ 11.53km、67分38秒(GARMIN) 溜まっているPC仕事を朝から片付けてから、午後に走る。夕方までの時間を使った。 前回と全く同じ長めのアップダウン3本ずつの自宅周り3周。 寝不足と気温を考えて、緩めペース。 その分、4周行きたかったが、止める。 大量に汗をかき、暑さ慣れできていないためか、軽く熱中症気味。自宅周りということから給水無しがまずかったか。 帰宅後に氷水を飲んで、冷たいシャワー。生き返った気分。