緩ジョグ 2019/2/2

緩ジョグ 15.34km、1時間31分10秒(GARMIN)

ランナーズで坂ランが良いとの記事を読んで、アップダウン多めの新コースへ。と言っても普通に我が町を走るとそうなる。

できるだけフラットなルートを探した時期もあった。

今日は大まかなルートを決めて、赤信号に当たったら曲がる。あちこち逸れながら、止まらずに走る。

アップダウン多いので、ペースは緩め。

臀部の筋肉にそこそこきた。