緩ジョグ 18.11km、1時間45分34秒(GARMIN)
今年の初ラン。
1つ丘越えする4km、谷間の田んぼを囲む5kmの農道を2周して、4kmを戻る。
気温が低いので、そこそこ着込んで出発。少し喘鳴が出る。元々喘息持ちながら発作はもう長い間出ていないが、寒くて乾燥した日はたまに気管が細くなる。
迷ったけれど、身体が温まるまではペースを落として続けると、徐々に収まった。
安全をみて、緩めのペースからあまり上げずに終了。
風が無かったので助かった。
緩ジョグ 18.11km、1時間45分34秒(GARMIN)
今年の初ラン。
1つ丘越えする4km、谷間の田んぼを囲む5kmの農道を2周して、4kmを戻る。
気温が低いので、そこそこ着込んで出発。少し喘鳴が出る。元々喘息持ちながら発作はもう長い間出ていないが、寒くて乾燥した日はたまに気管が細くなる。
迷ったけれど、身体が温まるまではペースを落として続けると、徐々に収まった。
安全をみて、緩めのペースからあまり上げずに終了。
風が無かったので助かった。