59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

緩ジョグ 2019/1/6

緩ジョグ 18.11km、1時間45分34秒(GARMIN)

 

今年の初ラン。

1つ丘越えする4km、谷間の田んぼを囲む5kmの農道を2周して、4kmを戻る。

気温が低いので、そこそこ着込んで出発。少し喘鳴が出る。元々喘息持ちながら発作はもう長い間出ていないが、寒くて乾燥した日はたまに気管が細くなる。

迷ったけれど、身体が温まるまではペースを落として続けると、徐々に収まった。

安全をみて、緩めのペースからあまり上げずに終了。

風が無かったので助かった。