緩めジョグ 2018/11/18

緩めジョグ 15.08km、1時間27分30秒(GARMIN)

丘3つ越えコース往復。緩めペース。

下りでペースアップすると腰がまだ心配なので、抑え気味。上り下りをあまり変えずに走る。

ちょっと気温低めだったので長袖Tシャツと薄手のジャージパンツ。

腰は痛みなく終了。