ジョグ〜緩めジョグ 10.88km、63分3秒(GARMIN)
前半ほぼフラット、後半アップダウン続くコース。
上下動を抑えることを意識して。
それでも後半の下り坂でちょっとまずい感覚があり、ペースダウン。
それでもとりあえず自宅前まで走れた。
終わってからのストレッチは丁寧に。
ジョグ〜緩めジョグ 10.88km、63分3秒(GARMIN)
前半ほぼフラット、後半アップダウン続くコース。
上下動を抑えることを意識して。
それでも後半の下り坂でちょっとまずい感覚があり、ペースダウン。
それでもとりあえず自宅前まで走れた。
終わってからのストレッチは丁寧に。