53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

ジョグ 2018/11/11

ジョグ〜緩めジョグ 10.88km、63分3秒(GARMIN)

 

前半ほぼフラット、後半アップダウン続くコース。

上下動を抑えることを意識して。

それでも後半の下り坂でちょっとまずい感覚があり、ペースダウン。

それでもとりあえず自宅前まで走れた。

終わってからのストレッチは丁寧に。