この1週間、生活に困るほどではないが、
・弱い腰痛
・時々攣りそうになる臀部の筋肉痛
が続いている。
鍼灸院かカイロに行きたいが時間がなかなか取れない。
今日は走る時間を1時間作っていたのだが、そこで思い出す。
うっかりと言うか、すっかり忘れていた。ガチガチになった箇所を自力でほぐすのにテニスボールを使う方法。
床に寝て、固い所にボールを当てて、自体重でゴリゴリ。
走るのを断念し、これを一時間。
痛かったけれども臀部と背中がかなり緩んだ。それと共に腰痛も和らぐ。明朝どうなっているか。
テニスボール、早く気がつけばよかったが、思い出したただけでも良しとしよう。