54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/9/9

ジョグ 12.04km、69分17秒(GARMIN)

 

緩やかにアップダウンが続くワンウェイのコース。5kmと10.5kmのところの坂はちょっとキツイ。

昨日より少しペースを落として5:40台で。

明るい時間に走れたが、暑さも厳しい。8kmのところの公園に水道があり、たまらず顔を洗ってうがいをする。(時計も止めた)

汗をすごくかいた。買い置いてあったトマトジュースを一気飲み。