ジョグ 12.04km、69分17秒(GARMIN)
緩やかにアップダウンが続くワンウェイのコース。5kmと10.5kmのところの坂はちょっとキツイ。
昨日より少しペースを落として5:40台で。
明るい時間に走れたが、暑さも厳しい。8kmのところの公園に水道があり、たまらず顔を洗ってうがいをする。(時計も止めた)
汗をすごくかいた。買い置いてあったトマトジュースを一気飲み。
ジョグ 12.04km、69分17秒(GARMIN)
緩やかにアップダウンが続くワンウェイのコース。5kmと10.5kmのところの坂はちょっとキツイ。
昨日より少しペースを落として5:40台で。
明るい時間に走れたが、暑さも厳しい。8kmのところの公園に水道があり、たまらず顔を洗ってうがいをする。(時計も止めた)
汗をすごくかいた。買い置いてあったトマトジュースを一気飲み。