53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/7/15

ジョグ 10.31km、59分36秒(GARMIN)

 

午前中に10kmジョグ。ほぼフラットな5km強を往復。

前半は5分40秒前後ながら後半ガタ落ち。暑い。

コースには木陰の箇所がそこそこあるが、そこから日なたに出る時の体感暑度(そんな言葉は無いと思うが)の上がり方がキツい。

襟のあるテニス用シャツを着て、襟を立てて走ったけれど、首の後ろが焼けて痛い。