53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/6/24

緩ジョグ 15.18km、89分24秒(GARMIN)

 

夕方に時間が取れたので走る。走る事自体が久しぶりだけれど、更に久しぶりの丘3つ越えコースへ。

トレーニングと言うよりも、普通にジョグできるかの試しの感覚。

 

出だしは走り慣れていないのでキツく感じるが、徐々に安定してくる。

折り返しで自販機給水、550mlのスポーツドリンク。一遍には飲まず、持ったまま走り、上りを終える毎に飲む。

 

かなり汗をかいたが、やはり走り終わりはスッキリした気分。