緩ジョグ 15.18km、89分24秒(GARMIN)
夕方に時間が取れたので走る。走る事自体が久しぶりだけれど、更に久しぶりの丘3つ越えコースへ。
トレーニングと言うよりも、普通にジョグできるかの試しの感覚。
出だしは走り慣れていないのでキツく感じるが、徐々に安定してくる。
折り返しで自販機給水、550mlのスポーツドリンク。一遍には飲まず、持ったまま走り、上りを終える毎に飲む。
かなり汗をかいたが、やはり走り終わりはスッキリした気分。
緩ジョグ 15.18km、89分24秒(GARMIN)
夕方に時間が取れたので走る。走る事自体が久しぶりだけれど、更に久しぶりの丘3つ越えコースへ。
トレーニングと言うよりも、普通にジョグできるかの試しの感覚。
出だしは走り慣れていないのでキツく感じるが、徐々に安定してくる。
折り返しで自販機給水、550mlのスポーツドリンク。一遍には飲まず、持ったまま走り、上りを終える毎に飲む。
かなり汗をかいたが、やはり走り終わりはスッキリした気分。