階段上り20分 +
ジョグ 10.21km、57分05秒(GARMIN)
昨日は家族3人のオフが久しぶりに重なり、思い立って袋田の滝へ。
更に上流の小さな滝を見に行けるルートがあり、「急な階段を20分上る」との案内。
出だしは急角度の鉄製の組み上げ階段。その後は山道に付いた石段。
実際20分かかった。楽しみではあるが、そこそこ脚にこたえたのでトレーニング扱い。
ちなみに上流の滝は遠景までのところだったが、写真よりも綺麗な景色。
今日はそこそこ忙しかったが夕方にジョグ。坂やや多目のコースで10km。風が強かったがビルドアップもどき程度にペースを上げる(5:45→5:35→5:25)。
このところ走る回数が少なく、かつ緩めジョグばかりだったので、ちょっとは走れた気分。
