53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/5/4

ジョグ 12.01km、66分39秒(GARMIN)

 

やや速めジョグ。丘1つ越えて、谷に細長く続く田んぼを囲む農道を一回りして戻ってくるコース。11.8kmだったので最後に200m延ばして区切り良く終了。

 

遺伝子検査なるものをやってみて結果が出た。様々な疾患に罹りやすい、罹りにくい、平均といった事がわかる。

体質傾向も示されている。

その中の1つ、「有酸素運動」については「やや適さない」と。

えっ、と思いつつも、なるほどとも思う。

まあ、それならそれなりに走れば良かろう。

久々に音楽聴きながら時計気にせずゆっくりジョギングしてみたら、風が強かったのに案外に軽く走れて気分良かった。