緩々ジョグ 22.54km、2時間15分52秒(GARMIN)
ロング走として27kmの緩々ジョグ。15時過ぎにスタート。陽は傾いてきているが、まだ暑い。
丘2つ越えて印旛沼の公園へ。約6km。
その公園でペットボトルを1本買い、手持ちで印旛沼1周に入る。約15km。
印旛沼の反対側に入ったところで強めの向かい風。歩いている人はいない田舎道を黙々と走る。
公園に戻って、空になったペットボトルをゴミ箱に捨てて、帰路に入る。ペットボトル1本では足りなかったが1本分の小銭しか持ってきていなかったので買えず。
帰路に入って1kmくらいで脹脛が攣ってしまう。止まって少しすると収まるが、走り出すとまたピキッとくる。無理して痛めても馬鹿らしいので、諦めて歩いて帰ることにする。5kmくらいのウオーキングに変更。
しかし、途中でかなり喉が渇き、少し気持ちも悪くなってきてやばくなる。携帯を持ってきていないので家族を呼ぶことも出来ず。
なんとか帰宅して、水を一杯。それから買い置きしておいたトマトジュースをがぶ飲み。
あれこれ予定外だったが、走れてよかった。
