10.76km、67分08秒(GARMIN)
ナイトランで緩々ジョグ10km。
明るい時間に走りたかったが夜に。
走り出す前に少し腰が痛む。
カイロプラクティックで言われていた。「背中が極端に固いので腰に負担が来てます。ランニングをしているので、その代謝で抑えてる感じですかね」
このところ走る日が減っているのがここにきて出たのか。今日は鞄を片掛けで移動していたのも良くなかったかもしれない。
そこで緩々ペース(6:30/km)で走り始める。身体が暖まってくると少しずつ楽になってくる。徐々に少しずつ上げていき、7km過ぎからは6分切りくらいまで。
走り終わってからはストレッチをしっかり。先日試供品でもらったファイテンシールを腰に貼ってみた。明朝どうなるか?