53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/3/13

筋トレ1セット。

睡眠時間を犠牲にしない様に努めてはいるのだが、いわゆる睡眠負債が少しずつ積み上がる状況が続いている。

それでも筋トレをちょっとずつやっていると、こちらも少しずつながらキツさが減ってくる。

そうなると回数ないし持続時間を増やしたくなるが、これがまた睡眠負債に…

他の時間を効率化するのが王道なのだけれど、ちょっと発想の転換が必要なレベルかもしれない。