54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

コンディショニング 2018/2/18

緩々ジョグ 4.84km、31分28秒(GARMIN)

 

アクティブレスト、所謂疲労抜きで緩々ジョグを30分。

明るい時間に走りたかったが、あれこれ用件があって夕方遅めの時間になった。

ストレッチもしっかりやって、明日は通常体調にしたい。