緩ジョグ 7.03km、41分27秒(GARMIN)
ナイトランで40分緩ジョグ。
寒いのでジャージ上下にニット帽を被って。
まだ脚が重く、坂道多めのコースを緩めペースで。斜度はそれほどでもないが、長い坂を上ったり下ったり。
そこそこ汗をかいて、疲れた。
緩ジョグ 7.03km、41分27秒(GARMIN)
ナイトランで40分緩ジョグ。
寒いのでジャージ上下にニット帽を被って。
まだ脚が重く、坂道多めのコースを緩めペースで。斜度はそれほどでもないが、長い坂を上ったり下ったり。
そこそこ汗をかいて、疲れた。