53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/12/25

筋トレ1セット、ラン休み。

腹筋がいつもよりキツかった。

 

昨日、脹脛のセルフマッサージをしっかり目にやったところ、踵の痛みが軽減。たまたまかもしれないので、しばらく継続してみる。

足首関節の固さが足底筋膜炎の原因の一つらしいので、一応根拠はありそうだ。