54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/12/25

筋トレ1セット、ラン休み。

腹筋がいつもよりキツかった。

 

昨日、脹脛のセルフマッサージをしっかり目にやったところ、踵の痛みが軽減。たまたまかもしれないので、しばらく継続してみる。

足首関節の固さが足底筋膜炎の原因の一つらしいので、一応根拠はありそうだ。