53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

コンディショニング 2017/12/24

5.11km、30分28秒(GARMIN)

緩ジョグ30分。

脚がバキバキなので、緩ジョグしてからストレッチ。多少緩んだ気がする。左の踵の痛みは引き続き。

それにしても30km1本でバキバキになるのが今の走力。長い時間走る回数を増やせばいいのか?