54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

コンディショニング 2017/12/24

5.11km、30分28秒(GARMIN)

緩ジョグ30分。

脚がバキバキなので、緩ジョグしてからストレッチ。多少緩んだ気がする。左の踵の痛みは引き続き。

それにしても30km1本でバキバキになるのが今の走力。長い時間走る回数を増やせばいいのか?