5.11km、30分28秒(GARMIN)
緩ジョグ30分。
脚がバキバキなので、緩ジョグしてからストレッチ。多少緩んだ気がする。左の踵の痛みは引き続き。
それにしても30km1本でバキバキになるのが今の走力。長い時間走る回数を増やせばいいのか?
5.11km、30分28秒(GARMIN)
緩ジョグ30分。
脚がバキバキなので、緩ジョグしてからストレッチ。多少緩んだ気がする。左の踵の痛みは引き続き。
それにしても30km1本でバキバキになるのが今の走力。長い時間走る回数を増やせばいいのか?