ジョグ 11.12km、63分59秒(GARMIN)
やや緩めに60分ジョグ。
緩やかなアップダウンが続くルート。上り坂は無理せずに、楽なペースで。
気持ち良く走れた。
1週間休んで大阪の疲れも大体抜けたようだ。12月の大会は23日に30kmを入れた。
ジョグ 11.12km、63分59秒(GARMIN)
やや緩めに60分ジョグ。
緩やかなアップダウンが続くルート。上り坂は無理せずに、楽なペースで。
気持ち良く走れた。
1週間休んで大阪の疲れも大体抜けたようだ。12月の大会は23日に30kmを入れた。