53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/12/2

ジョグ 5.42km、30分02秒(GARMIN)

まだ咳は出ているが、昨日に比べるとかなり楽になったので、30分ジョグをしてみる。

タイトルの「トレーニング」は大げさだけれど、一応フルマラソン+体調悪化後のランニング再開ということで。

 

あまり緩くはせず、軽く走れるペース。

途中で咳き込むこともなく、走る事ができた。脚も問題無し。

喉を悪化させない様にうがいだったり、汗冷えしないように着替えたりする。

なんとなく、良くなった気がする。

 

気のせいではないように今晩も良く寝たい。