緩ジョグ 10.15km、58分54秒(GARMIN)
緩めジョグながら次のレースのペース走として走る。5分50秒台でのイーブンペースが目標。
雨も上がった日の入り近い時間から走る。
しかし、少し速くなったり、緩めると6分までかかったり。なかなか上手くペースが取れない。後半になって、徐々に落ち着いてくる。
10kmまでとした。疲れを残さない様に。
明日は脚を休めて、明後日に大阪入り予定。
緩ジョグ 10.15km、58分54秒(GARMIN)
緩めジョグながら次のレースのペース走として走る。5分50秒台でのイーブンペースが目標。
雨も上がった日の入り近い時間から走る。
しかし、少し速くなったり、緩めると6分までかかったり。なかなか上手くペースが取れない。後半になって、徐々に落ち着いてくる。
10kmまでとした。疲れを残さない様に。
明日は脚を休めて、明後日に大阪入り予定。