53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/11/23

緩ジョグ 10.15km、58分54秒(GARMIN)

 

緩めジョグながら次のレースのペース走として走る。5分50秒台でのイーブンペースが目標。

雨も上がった日の入り近い時間から走る。

しかし、少し速くなったり、緩めると6分までかかったり。なかなか上手くペースが取れない。後半になって、徐々に落ち着いてくる。

10kmまでとした。疲れを残さない様に。

 

明日は脚を休めて、明後日に大阪入り予定。