54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/11/21

ジョグ 7.14km、40分01秒(GARMIN)

 

ナイトランで40分ジョグ。

5分30秒台が一番気分良く走れる。しかし、フルマラソンはこのペースでは保たない。この辺が今後の課題。

空気がだいぶ冷たくなってきたので、走り始めはちょっと喉が気になる。

昨日は喉が渇いた感じで少し痛みがあったので、余計に。

でも、大丈夫だった。

ストレッチをして、風呂に入るととてもサッパリした。

よく眠れそうだ。