53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/11/21

ジョグ 7.14km、40分01秒(GARMIN)

 

ナイトランで40分ジョグ。

5分30秒台が一番気分良く走れる。しかし、フルマラソンはこのペースでは保たない。この辺が今後の課題。

空気がだいぶ冷たくなってきたので、走り始めはちょっと喉が気になる。

昨日は喉が渇いた感じで少し痛みがあったので、余計に。

でも、大丈夫だった。

ストレッチをして、風呂に入るととてもサッパリした。

よく眠れそうだ。