53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/10/18

坂道ダッシュ 5本

ナイトラン。

アップで3kmジョグしてからのか坂道ダッシュ。

左足踵に少々痛みあり。

ストレッチはしているのだが、なかなか抜けきらない。

 

明日明後日は走る時間が無いので、次は土曜日。