54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/10/18

坂道ダッシュ 5本

ナイトラン。

アップで3kmジョグしてからのか坂道ダッシュ。

左足踵に少々痛みあり。

ストレッチはしているのだが、なかなか抜けきらない。

 

明日明後日は走る時間が無いので、次は土曜日。