53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/10/14

ジョグ 10.11km、55分52秒(GARMIN)

 

新潟から中4日でのランニング。

箱根駅伝予選会をTV観戦してから外出。夕方に戻ると雨はパラパラ程度だったので、10kmジョグに。肌寒いことから長袖Tシャツを着る。

本降りになったらすぐに戻れる様に自宅周りで坂多めの3km強のコースを3周。

上り下りも痛みや違和感は無く、普通に走れた。

終わってからのストレッチはしっかりと。