52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

休養と勉強 2017/10/10

休養。

と言っても自宅で休めた訳ではないが。

 

前腿部が筋肉痛。臀部は大丈夫。以前とは痛む部分が変わっている。

 

昨日の記録証を改めて見返すと2300位台。エントリーは約9600人。このうち何人が実際に走ったかはわからないが、単純比較だと上から1/4に入っている。

サブ4で3割と聞くので、驚き。多くの人にとって厳しいコンディションだったということだろうか。

いずれにしても納得感は全くない。

順位を狙っている訳では無いのはもちろん、自分のレース内容に考えるところ多い。

 

ペース配分、暑さを感じる状態での給水、アップダウンでの走り方などなど。

 

これまでも、失敗レースの後にストレッチや筋膜リリースのやり方を調べたり、ランニングフォームを学んで試してみたりと色々やってきている。

 

一度にまとめてたくさんの改善はできないし、そもそも改善点全てに気付くこともできないけれど、一つ一つ。

成果が出た時の嬉しさが楽しみ。