52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/9/11

ラン休み。

筋トレ1セット。

朝起きると予想外の疲労感。やはり昨日は無理がかかっていたようだ。

そうは言ってもやるべき事は休んでくれないので、今日のスケジュールをやり切る。

帰宅してから筋トレするが、キツかった。脚だけでなく、腕もだるい。

ストレッチして、よく、眠ろう。