52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/7/30

緩ジョグ 10.21km、63分29秒(GARMIN)

暑さ慣れを図りながらもなかなかうまく行かないので、発想を変えてみた。

最初からLSDに近いぐらいの緩いペースで、一番暑い昼過ぎに走る。コースも坂道多め。

前半は普段でもまず通らない細い農道を

選んで走る。

全般、ちょっと緩すぎたかもしれないが、疲労感強い。感覚的には持久走。

雲の多い空だったが、それでも暑かった。走った距離が10kmにしては尋常ではない汗の量だった。