54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/7/25

速ジョグ 5.06km、26分19秒(GARMIN)+WS3本

ナイトランで5km速ジョグ。5分10秒台で行くが、身体が重い。終わった後に100mWSを3本。笑うくらい汗が出る。

 

遅めの夕飯は家でうな丼。美味かった!