52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

コンディショニング 2017/7/19

ラン休み。一昨日ほどではないものの足底筋膜炎。

筋トレ1セット。

今週土曜日はハーフにエントリーしているので、痛みは気になるところ。

コンディショニングというほどの中身では無いが、筋膜リリースにストレッチをして、寝る前に足裏に湿布薬を貼ってみよう。こんな皮の厚いところに湿布が効くのかどうかはわからないが。