52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/7/18

クロカンもどき走 6.26km、33分19秒(GARMIN)

 

ナイトランで坂道連続コース。

クロカンもどきを30分。

上り下りが連続する約1.6kmを4周。上って下ってまた上って・・・。

5分40秒で入ってから上り下りを極力ペースを崩さない様に5分10秒台キープ。

汗がドッと出た。

走り終わってからの遅い夕飯、締めは今夏初めてのスイカ。おととい酒々井市の直売所で買ってきた。美味い!

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