今日はラン休み。
昨晩から左足の踵前に少し痛み。足底筋膜炎の模様。足のみならず、脚全体のストレッチ+筋膜リリースをしてから寝たが、朝になっても抜けきれず。
夜になって時間が取れたところで筋トレを久しぶりに2セット。身体がバテているのがわかる。
夕飯は野菜を多めに。ビタミン摂取を意識。
今日はラン休み。
昨晩から左足の踵前に少し痛み。足底筋膜炎の模様。足のみならず、脚全体のストレッチ+筋膜リリースをしてから寝たが、朝になっても抜けきれず。
夜になって時間が取れたところで筋トレを久しぶりに2セット。身体がバテているのがわかる。
夕飯は野菜を多めに。ビタミン摂取を意識。