52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/7/17

今日はラン休み。

昨晩から左足の踵前に少し痛み。足底筋膜炎の模様。足のみならず、脚全体のストレッチ+筋膜リリースをしてから寝たが、朝になっても抜けきれず。

 

夜になって時間が取れたところで筋トレを久しぶりに2セット。身体がバテているのがわかる。

夕飯は野菜を多めに。ビタミン摂取を意識。