52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/7/16

ジョグ 12.02km、68分24秒(GARMIN)

16時スタート、フラットな前半から緩やかなアップダウンになるコース。

朝起きた時から身体が重め。夕方になっても今日も暑いが、昨日思ったこともあり、ペースを落とさないように意識する。

それでも普通のジョグペースで通すのが精一杯だった。コースが今日の方が楽だけれど、昨日よりは平均10秒上げられた。

 

終わった後はシャワー浴びて、トマトジュース。ブログには書いていなかったが、ほぼ毎回飲んでいる。ツユダクさんにフォローして頂いた嬉しさもあり、久しぶりに書いてみた。

ちなみに私が好きなのは定番のカゴメトマトジュース(食塩入り)。「食塩入り」がポイント。

f:id:smc-kota:20170716191657j:image