トレーニング 2017/7/6

速ジョグ 7.90km、40分02秒(GARMIN)

ナイトランで40分の速ジョグ。坂道少な目1.5kmを5周プラスα。

BU走もどき。5分10秒台から入って5分飛び台、6kmからは5分切り。

1年前の今頃は、「頑張りすぎた」と書きながら7.2km。一応進歩が見えて、良かった。