52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/6/12

速ジョグ 7.71km、40分01分(GARMIN)

 

ジョグだけれど自分にとっては速いペースの時、速ジョグと呼ぶことにした。

 

今日はナイトランで40分速ジョグ。

坂道少なめの1.5kmを5周。BU走もどきで5分30秒から入って上げていき、ラスト1周は5分切り。1分余ったので200mプラス。

痛いところは無かったが、一昨日の疲れが残っていたのか5km過ぎから脚が少し重くなり、その先ペースを上げていくのはちょっとキツかった。

それでも走り終わると気分が晴れる。