ジョグ 10.01km、56分09秒(GARMIN)
二週間ぶりに走る。坂の少ないコースを繋いで、最後に自宅周りで調整。
ようやく咳が治ってきた。まだ、100%ではないが、無理ないスピードで10キロジョグ。
この間、腕立て伏せや腹筋を息が上がらない程度にしていた。ストレッチは毎日。それでも走っていなかったのは相応に影響あり。
気温が下がった夕方に走ったけれど、後半は少し疲れた。
とは言え、ランニング再開できて、よかった。
ジョグ 10.01km、56分09秒(GARMIN)
二週間ぶりに走る。坂の少ないコースを繋いで、最後に自宅周りで調整。
ようやく咳が治ってきた。まだ、100%ではないが、無理ないスピードで10キロジョグ。
この間、腕立て伏せや腹筋を息が上がらない程度にしていた。ストレッチは毎日。それでも走っていなかったのは相応に影響あり。
気温が下がった夕方に走ったけれど、後半は少し疲れた。
とは言え、ランニング再開できて、よかった。