52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/4/26

ジョグ 3.1km + 坂道ダッシュ5本

ナイトラン。アップダウン少なめの1.5kmコースを5:30ペースで2周。そこから約100mの坂道ダッシュを5本。

 

坂道ダッシュは久しぶり。1月17日以来。館山若潮で腸脛靭帯炎になってからダッシュ系は避けていて、治ってからもそのままになっていた。

今日は5本のみながら痛みも無く、しっかり走れた。

 

夜の住宅地で50歳過ぎたおじさんが上り坂を駆け上がっている姿は、通りすがりの人にはかなり奇妙に映るだろうけれど、通行の邪魔にならないことに気をつけて、あとは気にしない。