ペース走 11.70km、60分04秒(GARMIN)
曇り空でも昼間に走ると気分が良い。
街灯が無く、明るい時間にしか走れないほぼフラットなコースで60分ラン。
水曜日の40分ランと同じパターンで最初の1kmは5分30秒、そこからは5分飛び台。水曜日は5分10秒台だったが、更にペースを上げて、時間も延ばした格好。
途中、10秒台まで落ちるが、姿勢を正して立て直し。後半に5分切りまで上げたラップも出て、最初の1kmを入れた通しの平均で5分08秒。なんとか走りきれた。昨年12月の香取小江戸マラソンの10kmで48分台が一回きりとは言えども出ているので、体調悪くなければそこに近づける練習もしてみたい。
