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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/4/22

ペース走 11.70km、60分04秒(GARMIN)

曇り空でも昼間に走ると気分が良い。

街灯が無く、明るい時間にしか走れないほぼフラットなコースで60分ラン。

水曜日の40分ランと同じパターンで最初の1kmは5分30秒、そこからは5分飛び台。水曜日は5分10秒台だったが、更にペースを上げて、時間も延ばした格好。

途中、10秒台まで落ちるが、姿勢を正して立て直し。後半に5分切りまで上げたラップも出て、最初の1kmを入れた通しの平均で5分08秒。なんとか走りきれた。昨年12月の香取小江戸マラソンの10kmで48分台が一回きりとは言えども出ているので、体調悪くなければそこに近づける練習もしてみたい。