ペース走 7.85km、40分02秒(GARMIN)
ナイトラン。最初の1kmを5:20、そこから5分飛び秒台をキープ。坂道少なめのコースにしたとは言え、それなりにアップダウンはあるので、上りは落とさない様に頑張り、下りはブレーキかけないながらも膝に響かない様に。
今日は日帰りで山梨へ。電車とレンタカー運転、仕事の面談で座っている時間ぎ長かったためか、やや腰が固い。走って、少し軽くなった。
ペース走 7.85km、40分02秒(GARMIN)
ナイトラン。最初の1kmを5:20、そこから5分飛び秒台をキープ。坂道少なめのコースにしたとは言え、それなりにアップダウンはあるので、上りは落とさない様に頑張り、下りはブレーキかけないながらも膝に響かない様に。
今日は日帰りで山梨へ。電車とレンタカー運転、仕事の面談で座っている時間ぎ長かったためか、やや腰が固い。走って、少し軽くなった。