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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/4/3

ランニングは休み。

夕刻の雷雨で道路がびしょ濡れ。

室内で筋トレ1セット。

筋トレを始めた頃よりもメニューが少しずつ増えてきたし、元々やっている腕立て伏せや腹筋もわずかながら回数が増えているので、最初の頃は5分で1セット終わっていたのが今は20分近くかかる。量ができること自体は良いとして、使う時間が増えているのは「気軽」さが減っているのはブレーキ要素になる。

ちょっとやり方を考えてみたい。

終わってからはストレッチと筋膜リリース。これも定番。