52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/3/21

筋トレ1セット。

雨のためランニングは休み。

今日は腹筋と腕立て伏せが少々キツく感じた。脚の痛みは無し。

ストレッチと筋膜リリースはしっかりと。眠いけれども、この時間の効果が結構大きいのでやり切る。

 

明日は少し走りたい。

天気は良さそうなので、ナイトランでも問題ないだろう。