59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

トレーニング 2017/3/21

筋トレ1セット。

雨のためランニングは休み。

今日は腹筋と腕立て伏せが少々キツく感じた。脚の痛みは無し。

ストレッチと筋膜リリースはしっかりと。眠いけれども、この時間の効果が結構大きいのでやり切る。

 

明日は少し走りたい。

天気は良さそうなので、ナイトランでも問題ないだろう。