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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/3/17

トレーニング

筋トレを1セット。サイドプランクの時間を5秒だけ伸ばしてみた。

この「少しずつ」は意識している。

ランニングは休み。

ストレッチと筋膜リリースはしっかりと。怪我をしにくい身体も意識して。