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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/3/12

トレーニング

ジョグ 20.15km、1時間55分43秒(GARMIN

 

ゆっくり目にジョグ。大きな上り下り2つを含むアップダウンの多いコースで走る。

 

昨日は早朝から出て遠方へ。トレーニングはできず。

今日は新しいご縁ができそうなので、出先の予定を少し余裕持たせておいたのだが、残念ながらそのご縁は実らず。その分、早めに帰宅して走った。疲れはあったけれども、ある程度距離は走ろうと思い、20kmに。

 

夕方からのジョグでやや風が強かったものの、ほぼ同じペース(5分40秒台前半)で淡々と走る。アップダウンでも大きくペースは崩れず、脚の痛みも出ず。

 

走り終わって、ストレッチをしっかりと。

背中と首に強い張りが残る。コンディショニングが必要か。