トレーニング 2017/3/3

ジョグ 7.30km、40分22秒(GARMIN計測)

ナイトランで40分ジョグ。入り1kmはゆっくり5分40秒台。そこからは5分30秒でペース走。上り下りでもペースを変えないように。

ほぼイーブンペースで走れた。

終わったら、ストレッチと筋膜リリースをしっかり。