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52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/2/28

ジョグ 7.42km、40分02秒(GARMIN計測)

ナイトランで40分ジョグ。寒いのでゆっくり目の5分50秒台から順に上げて行って5km以降は5分飛び台とするBU走もどき。

上り下りでペースを変えないことを意識。

走っていて臀部が部分的にピリピリするので「やばいか?」と思ったが、日曜日に貼ってもらった置き針を剥がすのを忘れていた。そのまま最後まで走ってしまった。

終了後はストレッチと筋膜リリースをしっかりと。