52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/2/14

膝の痛みは無いものの今日もランニングは休み。

筋トレを一通り。腕立て伏せ、腹筋、サイドプランク、腰割り、バックキック、ヒップアブダクション。結構時間がかかる。

入浴を挟んでストレッチと筋膜リリース。

明日は走りたい。