52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2017/2/11

ジョグ 10.15km、54分40秒(GARMIN計測)

10kmジョグ。午後、気温が上がってから走る。5分40秒台で軽めに走っている感覚なのだけれど、だいぶ速い。

理由はなにか?

・怪我のケアをしている間に脚のコンディションが上がった。

・地力が上がった。

・新しい靴のため。

全部重なって、というのが自分の結論。

とりあえず10km走って、膝の痛みが無いことは良し。

ストレッチと筋膜リリースは今日もしっかりと。