52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2017/2/9

ランニングは休みに。

いつもの筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、サイドプランク、腰割り)に今日もヒップアブダクションとバックキックを加えてみる。これで2回目。

 

その後にストレッチと筋膜リリース。

ストレッチポールを使って、腸脛靭帯に刺激を入れる。かなり痛いが、これを始めて膝の痛みが治まっているので続けている。

 

4月以降の大会がなかなか決まらない。

スケジュールに加え、できるだけ始めての場所に行ってみたいとの思いがあり、うまく当てはまる大会を探している。

もちろん予算制約もある。世にこれだけランニングの大会があれども、悩ましい。

悩ましいと言いつつも楽しんでいるのだけれど。